Les étés québécois sont reconnus pour être courts et célébrés avec intensité. Alors que les résidents locaux se pressent pour maximiser chaque week-end ensoleillé entre barbecues dans la cour, soupers en terrasse et escapades au chalet, les routines d’entraînement traditionnelles s’effondrent fréquemment. La tendance...
Optimiser votre entraînement estival à Montréal Si vous souhaitez maintenir votre condition physique alors que nous avançons dans l’été québécois classique, il est essentiel d’optimiser votre entraînement estival à Montréal. Nos matins frais du printemps cèdent rapidement la place à la célèbre humidité de...
En matière de longévité, l’entraînement à domicile devient la clé du succès pour les athlètes d’ici; fouler l’asphalte des quartiers du Grand Montréal ou affronter les pentes abruptes de nos ponts peut autrement imposer un stress immense au corps d’un coureur. Bien que l’accumulation...
Imaginez l’air frais d’octobre, les encouragements de la foule qui résonnent dans les différents quartiers, et cette montée d’adrénaline indescriptible quand vous attaquez la dernière ligne droite. Courir un marathon à Montréal, c’est bien plus qu’une simple épreuve sportive : c’est une véritable fête...
L’entrainement privé à domicile offre un changement transformateur par rapport aux approches de fitnesstraditionnelles qui surestiment souvent la dépense calorique et le poids sur la balance. Cette vision étroite néglige un aspect plus large de la santé et du bien-être qui inclut la santé...
Comprendre le cycle de stagnation physique Il arrive souvent que les personnes se retrouvent prisonnières d’un cycle répétitif au cours de leur parcours de remise en forme, caractérisé principalement par un sentiment de fatigue et d’insatisfaction face à leurs progrès. Cette stagnation peut résulter...
Les chiffres derrière l’abandon des activités sportives La décision de se lancer dans un parcours de remise en forme est souvent motivée par l’enthousiasme et le désir d’adopter un mode de vie plus sain. Cependant, la triste réalité est qu’environ 90 % des personnes...
Vous avez plus de 60 ans, vous êtes retraité et vous êtes actif ? Voici pourquoi le fait de ne pas faire appel à un entraîneur personnel et à l’entraînement fonctionnel pourrait être votre plus grande erreur en matière de santé. Vous avez passé...
Pourquoi la plupart des gens se trompent sur les entraîneurs personnels et la musculation (même ceux qui sont intelligents et qui réussissent) Soyons réalistes : La plupart des professionnels performants ont déjà eu cette réflexion à un moment ou à un autre de leur...
Pourquoi les séances d’entraînement bon marché ne fonctionnent pas et comment un entraînement personnel de haut niveau peut enfin vous donner le corps (et la confiance) que vous méritez. Les séances d’entraînement, les abonnements à 20 $ et les séances d’entraînement sur YouTube n’ont...
Vous avez réussi ! Vous avez maintenant besoin d’un corps à la hauteur de vos accomplissements Vous avez réussi, mais vous devez développer votre corps physique pour qu’il soit à la hauteur de vos accomplissements. Vous avez réussi votre carrière, mais votre force physique,...
La motivation derrière la mise en forme: Se mettre en forme est un parcours rempli de motivations et d’objectifs personnels. Il ne s’agit pas seulement de perdre du poids ou d’avoir bonne mine ; les raisons les plus profondes sont souvent l’amélioration de la...
Vous vous sentez bloqué dans votre programme de remise en forme et vous avez du mal à progresser après avoir fait du sport ? Vous n’êtes pas seul ! De nombreuses personnes rencontrent des difficultés lorsqu’elles s’entraînent en solo et manquent d’un élément :...
Lorsque vous commencez votre parcours de remise en forme, il est essentiel de donner la priorité au soin de votre corps. Si les séances d’entraînement intenses sont excellentes pour développer la force et l’endurance, elles peuvent aussi mettre le corps à rude épreuve. C’est...
Vous êtes novice en matière de remise en forme ? Êtes-vous impatient de vous mettre en forme et d’atteindre vos objectifs ? Si c’est le cas, vous pourriez envisager de travailler avec un entraîneur. Un entraîneur personnel peut vous offrir les conseils, les encouragements...
Se sentir fatigué, léthargique ou manquer d’énergie est une chose que beaucoup de gens ressentent dans le monde rapide d’aujourd’hui. Heureusement, il existe une solution efficace pour contrer ces sentiments : l’exercice. Pratiquer une activité physique permet non seulement de se sentir mieux, mais...
Introduction Chez Total Home Training (THT®), nous comprenons l’importance primordiale d’une approche personnalisée de votre parcours de remise en forme. Nous nous engageons à vous aider à identifier et à adapter une solution qui corresponde parfaitement à vos besoins et à vos aspirations. Horaires...
Avec une vie quotidienne de plus en plus chargée, trouver le temps de donner la priorité à notre santé et à notre bien-être est souvent relégué au second plan par rapport à nos emplois du temps chargés et à nos responsabilités exigeantes. Pourtant, il...
Dans le monde rapide d’aujourd’hui, il peut être difficile de trouver le temps, la motivation et les connaissances nécessaires pour atteindre ses objectifs de remise en forme. C’est là qu’un entraîneur personnel peut faire toute la différence. Un entraîneur personnel qualifié peut vous fournir...
Commencer une routine d’entraînement peut sembler difficile, mais cela peut être bénéfique pour votre santé physique et mentale. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à commencer une routine d’entraînement pour diverses raisons. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens...
L’exercice physique est souvent associé à une bonne santé physique, mais saviez-vous que cela peut également avoir des avantages inattendus ? En plus d’améliorer la forme physique, l’exercice peut aider à améliorer l’humeur, la mémoire et même la productivité. Voici quelques-uns des avantages inattendus de...
Les soupes en crème sont délicieuses seules ou intégrées à de nombreuses recettes. Vous serez donc ravis de découvrir cette recette de soupe au poulet maison, délicieuse et saine. Rendement : 3 tasses Temps de préparation : 20 minutes Ingrédients : 1 1/2 tasse...
Vous essayez d’abaisser votre taux de sucre dans le sang ? Vous voulez préparer quelque chose de rapide avant une séance d’entraînement matinale ? Ces flocons d’avoine sans gluten et naturellement sucrés sont une excellente façon de commencer la journée. Christine note que les...
C’est le moment idéal pour commencer votre programme d’entraînement afin d’être prêt pour le printemps et l’été. Commencer un programme d’entraînement de 8 semaines est suffisant pour espérer de bons résultats. Les 3 premières semaines, votre corps va passer par la phase d’adaptation qui...
La plupart de nos clients commencent avec notre kit d’entraînement à domicile à moins de 500 $. Nos clients qui ont aménagé un espace pour l’entraînement chez eux sont très heureux de l’avoir fait, particulièrement dans le contexte de la pandémie qui sévi. Il...
La pandémie qui sévi en ce moment a fait réaliser à plusieurs d’entre nous que nous devons prendre en main notre santé physique. Depuis 20 ans, nous œuvrons dans l’industrie de l’entrainement à domicile. Dans ma propre famille, nous avons aménagé une aire d’entraînement...
Covid-19 a changé toutes nos vies. Maintenant que l’isolement social peut faire partie de notre nouvelle réalité, il est plus que jamais recommandé de construire un programme de remise en forme que vous pouvez maintenir au quotidien. C’est pourquoi nous avons créé un portail...
Un entraîneur personnel vous convient-il? Beaucoup de gens se demandent si un entraîneur personnel leur serait bénéfique? ‘S’ils peuvent juste le faire seuls?’ La réponse varie en fonction de votre capacité à respecter un calendrier et à rester sur la bonne voie avec vos...
L’exercice existe depuis le début des temps. Certaines citations populaires telles que “corps sain, esprit sain” remontent au 1er siècle. Même avec tous nos progrès actuels, nos corps sont à la traîne. Nous ne sommes pas naïfs au sujet des avantages de l’exercice. Chaque...
S’entraîner avec intention Que vous commenciez un programme d’entraînement ou que vous souhaitiez changer votre routine, vous devriez prendre en considération la PRÉVENTION, la PRÉPARATION et la PERFORMANCE. La cause la plus commune de l’arrêt d’exercice ou de l’hésitation à entreprendre un programme d’exercice...
